PERCORSI DI CRESCITA PERSONALE

DURATA: 10 -14 sessioni individuali (1 a settimana), della durata di circa 60 minuti ciascuna. 

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OBIETTIVI :

• Riconoscere e valorizzare i tuoi punti di forza;

• Identificare le convinzioni limitanti e ridurre l’autocritica eccessiva;

• Sviluppare un atteggiamento di auto-compassione e gentilezza verso te stesso/a;

•  Aumentare la consapevolezza corporea, attraverso pratiche di mindfulness;

•  Migliorare le abilità comunicative, in particolare la comunicazione assertiva.

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COSTO: 40 euro a sessione

DURATA: 10 sessioni individuali(a cadenza quindicinale) della durata di 90 minuti ciascuna.

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OBIETTIVI : ​

• Definire obiettivi chiari, realistici e motivanti;

• Esplorare le risorse personali e i blocchi che ostacolano l’azione;

• Sviluppare strategie personalizzate e un piano d'azione concreto;

• Acquisire strumenti per la gestione del tempo e delle priorità

 

​COSTO: 50 euro a sessione

PERCORSO integrato (PERCORSO GOAL+ PERCORSO AUTOSTIMA) 

 

DURATA: 15 sessioni (a cadenza quindicinale) della durata di 90 minuti ciascuna.

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OBIETTIVI:  

• ​Imparare a gestire difficoltà emotive e coltivare stati emotivi positivi come ottimismo, gratitudine e perdono;

•  Riconoscere e potenziare le tue risorse interiori;

• Rafforzare autostima e autoefficacia;

• Definire, pianificare e raggiungere obiettivi personali e professionali;

• ​Migliorare le abilità comunicative e relazionali

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COSTO: 60 euro a sessione​

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